하루를 잘 보내기 위해서는 아침을 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 아침을 거르게 되면 뇌의 활동이 떨어져 공부나 업무를 효율적으로 하기 어려워집니다. 하지만 현대인들의 부족한 수면시간과 부족한 아침준비 시간으로 끼니까지 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일입니다. 그래서 아침에 간편하게 챙겨 먹을 수 있으면서 아침에 먹으면 좋은 음식들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 미지근한 물 한 잔 아침에 일어난 후 미지근한 물 한잔은 필수로 마셔주어야 합니다. 몸에 수분을 공급해 신진대사를 끓어 올려주는데 좋기 때문이죠. 자고 있는 동안 몸에 수분이 부족해져 끈적해진 혈액에도 수분이 공급되어 혈액 건강에도 도움이 됩니다. 기상 직후에는 입안에 세균이 많아 이를 닦지 않고 물을 마시면 세균도 같이 마시게 되는 것이니 양치 후 마시..