오디는 초여름인 5~6월이 제철인 뽕나무 열매로 과일 중에서는 상당히 빠른 시기에 익는 과일입니다. 과일은 제철에 먹는 것이 맛과 효능이 좋고, 오디는 보관을 오래 할 수 있는 열매가 아니다 보니 철을 놓치면 먹기 힘든 열매 중 하나입니다. 그럼 이번엔 오디의 효능 10가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오디의 효능 10가지 1. 콜레스테롤 조절 오디에 들어있는 안토시아닌이 콜레스테롤의 산화를 억제하여 심장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 혈당 조절 오디에는 탄수화물을 분해하는 효소를 억제하는 성분과 장내 효소를 억제하는 성분이 들어있어 식사 후 혈당이 증가하는 것을 방지해 줍니다. 당뇨병 환자에게 추천되는 과일입니다. 3. 암 예방 검은 열매인 오디에는 항산화 성분이 많이 들어있어 암세포가 발..