탈모로 고민 중이시라면 식단도 함께 관리하셔야 합니다. 탈모가 고민 중이신 분들이 흔히 약이나 샴푸에 의존하는 경우가 많은데 탈모에 좋은 영양분을 섭취하여 풍성한 모발과 두피건강을 관리하는 것도 매우 중요합니다.. 그럼 탈모 예방에 좋은 음식 다섯 가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 탈모 예방과 치료에 도움 되는 음식 Best 5 1. 검은콩 첫 번째는 탈모에 좋은 음식으로 너무 유명한 검은콩입니다. 검은콩에 들어있는 아미노산과 불포화지방산이 머리카락 성장에 도움을 주고, 혈관을 확장해 주어 혈액 흐름을 개선해 줍니다. 모발의 주 구성성분은 단백질이기 때문에 탈모에는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 콩에는 식물성 단백질이 풍부하여 모발건강에 필요한 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 2. 기름진 생..

'월요병'이라는 말 많이 들어보셨죠? 주말에 쉬다가 업무를 시작하면 일하기 힘든 상황을 흔히 월요병이라고 하는데 이 월요병이 실제로 있다고 합니다. 영국에서 심근경색으로 입원한 환자를 분석했을 때 월요일에 입원한 환자가 가장 많다는 결과입니다. 월요일에 높아지는 심장마비 위험 월요병은 '우울한 월요일(Blue Monday)'라고도 합니다. 우리나라뿐만 아니라 외국에서도 월요일은 힘들어합니다. 월요병의 정확한 원인은 아직 밝혀내지 못했지만 주말에 쉬다가 다시 일을 시작하여 생체리듬이 바뀐 것을 원인으로 추측하고 있습니다. 또한 일요일에 발생한 경우도 생각보다 높았다고 하니 심장이 안 좋으신 직장인 분들은 일요일과 월요일을 특히 조심해야 할 필요가 있어 보입니다. 이 연구는 우리나라가 아니라 영국에서 진행한..

한때 엄청난 광고를 했던 커블체어라는 제품을 저도 구입해서 사용하고 있습니다. 사용한 지 벌써 일 년 반이 넘었는데요. 불편하다는 사람도 있고, 오히려 허리가 아프다는 분도 있고, 효과가 좋다는 분도 있어서 저도 후기를 남겨봅니다. 구입하고 초반에는 잠깐씩 사용하다가 요즘에는 하루에 3~4시간씩 사용하고 있는 중이며, 지금 이 글도 커블체어에 앉아서 작성하고 있어요. 일 년 반 사용 후기 저는 커블체어 와이더 제품을 사용하고 있습니다. 사이즈 선택에 고민이 많았는데 체구가 작은 성인 여성인 저에게 딱 맞는 크기였습니다. 남성분들이라면 더 큰 제품을 사용하셔도 될 것 같아요. 저의 사용 후기는 굉장히 긍정적입니다. 불편하고 통증이 생겼다면 진작 중고거래로 처분했을 텐데 저는 사용감이 좋아서 아직까지 사용하..

건강관리를 위해 평소에 어떤 영양제를 드시고 계시나요? 우리 몸에 필요한 영양소도 많고, 영양제 종류는 더 많아서 고르기가 참 어렵습니다. 그렇다고 모든 영양제를 다 챙겨 먹는 것도 건강에 좋지 않습니다. 절대 같이 먹으면 안 되는 영양제들도 있기 때문이죠. 영양제에 대해 잘 모르시고, 많은 양의 영양제를 챙겨 먹기 귀찮으신 분들을 위해 가장 효과적인 조합의 영양제 두 가지를 추천해 드리도록 하겠습니다. 칼슘+비타민D 같이 먹기 최근 90일 이상동안 칼슘보충제만 복용한 집단과 칼슘보충제와 비타민D를 함께 복용한 두 집단으로 나누어 데이터를 분석한 결과가 있습니다. 연구결과 칼슘보충제와 비타민D를 함께 복용한 집단은 복용하지 않은 사람에 비해 전체 사망률이 15% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 특히 심혈관..