음력 6월에서 7월 사이에 있는 절기 중 하나인 삼복을 세 번에 나누어 초복, 중복, 말복이라고 합니다. 삼복기간은 여름철 중 가장 더운 시기이기 때문에 몹시 더운 날씨를 '삼복더위'라 부릅니다. 예로부터 초복, 중복, 말복이 되면 몸보신을 위해 건강식을 챙겨 먹었습니다. 현대에 이르러서도 초복, 중복, 말복을 챙기는 분들이 많으며, 삼복 날짜는 음력으로 계산하기 때문에 매년 날짜가 바뀌게 됩니다. 2023년 삼복 초복 중복 말복 날짜 초복(初伏) - 7월 11일(화) 중복(中伏) - 7월 21일(금) 말복(末伏) - 8월 10일(목) 초복, 중복, 말복 삼복에 먹는 음식 삼계탕 초복, 중복, 말복 삼복의 대표적인 보양식입니다. 요즘엔 삼계탕을 대신해 치킨을 먹기도 합니다. 닭고기는 예로부터 중요한 단백..
여름도 봄도 아닌 어중간한 계절 6월엔 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요? 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력을 지켜주는 것이 중요하기 때문에 건강에 좋은 제철음식을 먹어주는 것도 중요합니다. 제철을 맞은 음식은 다른 시기에 먹는 것보다 각종 영양분이 더 높고, 효능도 좋아지기 때문에 보약을 따로 챙겨 먹지 않아도 될 만큼 효과를 볼 수 있습니다. 여름에 기력이 떨어지기 전 6월에 미리 제철음식 챙겨드시고 건강 챙기시기 바랍니다. 과일과 과채류 1. 복분자 스태미나에 좋은 복분자입니다. 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여, 암예방, 노화장비에 높은 효과가 있으며, 시력보호에 좋은 베타카로틴도 같이 섭취할 수 있습니다. 비타민C, 단백질 도풍부합니다. 피로해소, 혈압유지, 콜레스테롤 수치 낮춤, 심혈관질..
블루베리는 외국산이라서 예전에는 생소한 과일 중 하나였는데요. 요즘에는 동네 마트에서도 흔히 구입할 수 있을 만큼 친숙한 과일이 되었습니다. 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이며, 100g 당 약 56kcal입니다. 특히 눈건강에 좋다고 알려져 있으나 그 밖에도 여러 가지 좋은 성분들이 들어있으니 블루베리의 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블루베리의 효능 1. 눈 건강에 도움 블루베리의 가장 대표적인 눈건강입니다. 블루베리에 많이 들어있는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질 때문인데요. 블루베리를 꾸준히 먹으면 시력을 보호해 주고, 눈의 피로를 푸는데 도움이 됩니다. 또한 백내장과 망막염등의 각종 눈질환을 예방하는 데에도 효과가 있고, 시야확대, 야간시력..
웹툰작가를 꿈꾸고 계신 분들을 위해 웹툰 스토리작가 과정 교육생모집공고를 소개해드립니다. 웹툰작가라고 하면 그림을 잘 그리는 사람을 먼저 떠올리기 쉬우나 스토리도 매우 중요하다는 거 다들 아시죠? 웹툰 스토리도 처음 짜보시는 분들은 이야기 구성을 어떻게 해야 하는지 막막한 경우가 많기 때문에 무료로 서울시에서 운영하는 웹툰 스토리작가 교육생 과정을 통해 배워보시는 것을 추천드립니다. 상상비즈아카데미란? 웹툰, 웹소설, 애니메이션 분야 현직멘토의 기업 수요형 교육으로 작가 데뷔 및 취업 역량을 향상시키고자 서울시에서 운영하는 전문인력 양성기관입니다. 작품의 데뷔 및 취업, 글로벌 진출을 목표로 우수기업 매칭, 현직 작가와 PD의 1:1 멘토링, 취업상담, 코칭, 네트워킹, 해외교류 등의 프로그램을 지원합니..
요즘 맛있는 음식을 먹고 싶은 욕구가 늘어나면서 점점 맵고 짠 음식을 섭취하는 경향이 늘어났습니다. 자극적인 음식을 많이 먹게 되면 위건강이 나빠질 수밖에 없어 위장장애 가지신 분들이 위에 좋은 음식으로 양배추를 찾게 됩니다. 양배추는 로마시대부터 건강식으로 알려진 채소로 우리나라에서는 서양의 배추 또는 동글동글한 형태로 양배추라는 이름이 붙게 되었습니다. 양배추를 생으로 먹기 귀찮으시거나 간편하게 먹기 위해 양배추즙을 많이들 찾으셔서 양배추즙의 효능과 부작용 등을 알아보도록 하겠습니다. 양배추즙의 효능 양배추는 미국 타임지에서 3대 장수 식품으로 뽑혔을 정도로 건강에 좋은 채소 중 하나입니다. 100g 당 27kcal로 낮은 열량의 채소이므로 다이어트 식품으로도 인기 있습니다. 1. 위 건강 양배추즙의..
날이 더워지는 여름이 되면서 오이 판매량이 높아지고 있습니다. 간단하게 바로 반찬으로 해 먹기에도 좋은 오이지만 대량으로 구매해서 장아찌나 오이소박이를 미리 만들어두고 더운 여름날 먹기 위해서 오이를 미리 구매하시는 분들도 있습니다. 수분이 많고, 아삭아삭한 오이의 효능에 대해서 알고 먹으면 더 좋겠죠? 효능, 칼로리와 더불어 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오이의 칼로리 오이의 칼로리는 100g 당 9kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어 마음껏 먹기에 좋은 채소입니다. 일반적으로 오이 한 개가 200~300g 정도이기 때문에 오이 하나를 다 먹어도 18~27kcal 밖에 안되기 때문에 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다. 오이의 효능 1. 수분보충 오이는 96%가 수분으로 이루어진 채소입니..
대한민국 국민이시라면 카드하나쯤은 다들 가지고 계실 거라고 생각합니다. 꼭 신용카드가 아니더라도 체크카드도 해당되는 내용이니 카드포인트 통합조회하시고, 카드 포인트 현금화 하시기 바랍니다. 카드를 사용하게 되면 사용금액의 일부분이 카드 포인트로 적립됩니다. 이 포인트를 따로 챙기지 않으면 얼마가 쌓였는지도 모르고, 사용할 수 없으며, 시간이 지나면 소멸되어 사라져 버리게 됩니다. 여러 장의 카드를 사용하게 되면 카드포인트도 여러 곳에 쌓이기 때문에 각각 따로 챙겨야 하는 번거로움이 있는데요. 여신금융협회에서 운영하는 카드포인트 통합조회 시스템에서 이런 불편함을 해결하고 여러 카드포인트를 1분 만에 현금화할 수 있으니 꼭 신청하시기 바랍니다. 카드포인트 통합조회 신청방법 1. 먼저 여신금융협회에서 운영하고..
일상생활에서 탄소를 줄이면 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 받을 수 있습니다. 바로 '탄소중립실천포인트'인데요. 처음엔 탄소중립실천포인트라는 이름으로 나온 제도이지만 현재는 '탄소중립포인트 녹색생활 실천'으로 이름이 바뀌었습니다. 실천이라는 말이 빠지고 뒤에 녹색생활 실천이 따로 붙은 이유는 '탄소중립포인트'라는 제도 가 따로 있기 때문입니다. '탄소중립포인트'는 전기, 수도, 도시가스를 아껴 쓰면 현금을 받을 수 있는 제도이고, '탄소중립포인트 녹색생활 실천'은 친환경활동을 하고 있는 민간기업을 이용했을 시 포인트를 주는 제도이니 두 가지 모두 아래 링크를 통해 신청하셔서 환경보호도 하고, 현금처럼 사용할 수 있는 포인트도 받아가시기 바랍니다. 1. 탄소중립실천포인트 녹색생활실천(탄소중립실천포인트)신청(..