은행업무를 보거나 기타 서류를 제출해야 할 때 '건강보험 자격득실확인서'를 제출해야 하는 경우가 있습니다. 4대 보험 가입이 되는 곳에 근무를 했다면 건강보험에 가입되었던 이력이 건강보험 자격득실서에 모두 나오기 때문에 재직증명서대신 많이 사용되고 있습니다. 피부양자로 들어가게 된 경우에는 내가 근무하지 않았던 곳의 보험가입 이력도 같이 조회되지만 발급받을 시에 직장가입자만 나오게 선택하면 내가 근무했던 곳만 나오게 할 수 있습니다. 1. 국민건강보험 홈페이지 인터넷 발급 국민건강보험 홈페이지 메인에서 개인 → 자격득실 확인서 발급을 선택하시면 간단하게 발급이 가능합니다. 카카오톡, 네이버, 삼성패스 등 인증서나 공동인증서, 금융인증서로 로그인이 필요하며, 보안 프로그램 설치가 진행될 수도 있습니다. 국..
최근 경제활동을 하지 않으며, 취업활동도 하지 않고 고립되어 있는 청년들이 많다고 합니다. 그런 청년들을 위해 정서적으로 도와주기 위한 정책이 나왔습니다. 서울시청 미래청년기획단에서 주관하는 정책으로 고립청년과 은둔청년의 사회성향상, 자아회복 등을 위한 심리상담 및 다양한 맞춤형 프로그램을 지원해 줍니다. 연간 500명에게만 지원해 준다고 하니 신청을 서두르시기 바랍니다. 서울시 고립 은둔청년 지원사업 신청 바로가기 지원내용 심리상담, 전문기관 치료연계 맞춤형 프로그램(자기이해, 관계형성, 공동생활, 취미체험, 예술활동 등) 맞춤상담 및 마음건강 정책 연계지원 정서건강/관계건강 프로그램, 활동형 프로그램 진로탐색/취업역량강화 프로그램, 일 경험 프로그램 공동생활 프로그램(소규모 인원), 부모 교육 및 자..
한때 엄청난 광고를 했던 커블체어라는 제품을 저도 구입해서 사용하고 있습니다. 사용한 지 벌써 일 년 반이 넘었는데요. 불편하다는 사람도 있고, 오히려 허리가 아프다는 분도 있고, 효과가 좋다는 분도 있어서 저도 후기를 남겨봅니다. 구입하고 초반에는 잠깐씩 사용하다가 요즘에는 하루에 3~4시간씩 사용하고 있는 중이며, 지금 이 글도 커블체어에 앉아서 작성하고 있어요. 일 년 반 사용 후기 저는 커블체어 와이더 제품을 사용하고 있습니다. 사이즈 선택에 고민이 많았는데 체구가 작은 성인 여성인 저에게 딱 맞는 크기였습니다. 남성분들이라면 더 큰 제품을 사용하셔도 될 것 같아요. 저의 사용 후기는 굉장히 긍정적입니다. 불편하고 통증이 생겼다면 진작 중고거래로 처분했을 텐데 저는 사용감이 좋아서 아직까지 사용하..
요즘 정서적으로 우울, 불안 등의 정서적 어려움을 겪고 있는 청년들이 많습니다. 청년들의 건강한 경제활동을 위해 정부에서 다양한 사업들을 진행 중하고 있습니다. 그중 하나가 바로 '2023 청년 마음건강 지원사업'입니다. 서울에 거주 중인 만 19세~39세의 청년들을 대상으로 하며 상담이 필요한 청년들을 위해 최대 10회, 연간 약 1만 명에게 맞춤형 심리상담을 무료로 진행해 준다고 합니다. 2차 신청은 원래는 5월에 신청이 끝났지만 2차 추가 모집을 진행 중이며, 신청기간도 짧고, 정해진 인원이 있기 때문에 서두르셔야겠습니다. 서울시 청년 '마음건강 지원사업' 신청 바로가기 서울시 청년 마음건강 지원사업 소개 서울시에 거주 중인 만 19세~39세의 청년들에게 무료로 심리상담을 해주는 제도로 신청 후 선..
우리나라는 휴전국가입니다. 언제 전쟁이 터질지 모르는 나라이며, 뉴스에서도 북한의 심상치 않은 행동들을 쉽게 접할 수 있습니다. 다행히 아직까지는 아무 일도 일어나지 않았지만 재난이라는 것은 예고 없이 찾아오는 법이죠. 전쟁뿐만 아니라 지진 및 폭우로 인한 홍수도 방심할 수 없습니다. 백두산이 조만간 폭발할 것이라는 말도 있으니깐요. 각종 자연재해가 일어났을 때를 대비해야 할 때입니다. 1초가 아까운 비상상황이 되면 챙겨놓은 재난가방 하나만 들고 바로 대피할 수 있도록 미리 준비해 두시는 것이 좋습니다. 그렇다면 무엇을 챙겨 두어야 할까요? 꼭 필요한 비상용 생활필수품 비상물품은 꼭 필요한 것들로만 챙기며, 되도록이면 부피와 무게를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 재난상황이 닥치면 모두가 필요해지고, 경황이..
5월의 마지막 날 31일 아침 6시 41분경에 재난문자를 받으신 분들이 많으실 거예요. 경기도에 살고 있는 저도 받았으니까요. 서울에서는 민방위 스피커까지 울리며 대피 안내방송까지 나왔다고 하니 더 혼란스러웠을 것 같아요. 잠이 덜 깬 이른 아침이라 저도 상황파악이 잘 안 됐습니다. 문자내용에는 왜 대피를 해야 하는지 이유가 없었으며, 서울시에서 보낸 문자라 경기도에 살고 있는 저에게도 해당하는 내용인지 알 수가 없었기 때문이죠. 그리고 가장 먼저든 생각이 '어디로 대피를 해야 하지?'였습니다. 우리 집 주변 대피소 위치 찾는 방법 국민재난안전포털 사이트에서 전쟁이 났을 때 대피를 해야 하는 대피소 위치를 찾아볼 수 있습니다. 위급상황에서 생존에 중요한 또 하나는 '물'이라고 생각하기 때문에 비상 급수시..
건강관리를 위해 평소에 어떤 영양제를 드시고 계시나요? 우리 몸에 필요한 영양소도 많고, 영양제 종류는 더 많아서 고르기가 참 어렵습니다. 그렇다고 모든 영양제를 다 챙겨 먹는 것도 건강에 좋지 않습니다. 절대 같이 먹으면 안 되는 영양제들도 있기 때문이죠. 영양제에 대해 잘 모르시고, 많은 양의 영양제를 챙겨 먹기 귀찮으신 분들을 위해 가장 효과적인 조합의 영양제 두 가지를 추천해 드리도록 하겠습니다. 칼슘+비타민D 같이 먹기 최근 90일 이상동안 칼슘보충제만 복용한 집단과 칼슘보충제와 비타민D를 함께 복용한 두 집단으로 나누어 데이터를 분석한 결과가 있습니다. 연구결과 칼슘보충제와 비타민D를 함께 복용한 집단은 복용하지 않은 사람에 비해 전체 사망률이 15% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 특히 심혈관..
더워지기 시작하면 땀이 많으신 분들은 겨드랑이 걱정 많이 하시죠? 그래서 찾는 것이 땀 억제제입니다. 흔히 데오드란트를 바른다고 하는데 사실 데오드란트는 땀이 안 나게 해주는 제품이 아닙니다. 땀을 안 나게 해주는 땀 억제제는 드리클로라고 합니다. 데오드란트와 드리클로의 차이점 데오드란트 냄새가 나는 박테리아를 죽여 땀냄새를 제거해 주는 제품으로 마트, 스토어, 온라인 등 다양한 곳에서 쉽게 구매가 가능한 제품입니다. 땀을 흡수하여 피부가 뽀송해지는 효과가 있기는 하지만 주 효과는 땀냄새를 제거해 주는 제품입니다. 드리클로 피부 위에 막을 만들어 땀구멍을 막아 땀이 안 나게 해주는 해줍니다. 일반 의약외품으로 처방전 없이 약국에서만 구매가 가능한 제품으로 겨드랑이에서 땀이 안 나게 막아주고 싶다면 데오드..