산이 많은 우리나라답게 서울에도 크고 작은 산들이 있어 도심에서도 자연을 느낄 수 있는 기회가 많습니다. 우리나라 산은 돌과 바위가 많고, 경사가 가파른 곳들이 많은 것이 특징이라 미끄럽기 때문에 등산 전 등산화 정도는 구비하시는 것이 좋습니다. 서울에 생각보다 산이 많아 강북과 강남 지역으로 나누고, 높이별로 다시 구분하여 소개해 드리도록 하겠습니다. 첫 번째로는 강북지역에서 등산을 즐길 수 있는 200~300m 높이의 산 7개의 등산코스를 소개해 드리도록 하겠습니다. 200~300m 정도면 별로 높은 산은 아니므로 체력이 약한 등산 초보자라도 부담 없이 즐길 수 있는 산입니다. 서울에 있는 산들은 대부분 등산로 정비가 잘 되어있기 때문에 오랜만에 등산을 해보고 싶으신 분이라면 이 글에 소개한 산으로 ..
눈 밑이나 주변의 근육이 떨리는 증상이 있다면 마그네슘이 부족하다는 말 흔히 들어보셨을 거예요. 마그네슘은 최근 들어 주목을 받고 있는 영양소 중 하나입니다. 흔히 부족한 영양소를 따로 챙겨 먹기 위해서는 가공된 영양제를 구매해서 먹을 생각을 먼저 떠올리게 됩니다. 다양한 제품들이 있기 때문에 시중에 판매되고 있는 영양제 추천을 많이 찾아보신 적 있을 거라 생각 듭니다. 특정 성분이 많이 들어있는 영양제는 부작용도 있을 수도 있고, 다른 사람들은 너무 좋다고 하는 제품도 나에겐 안 맞을 수도 있기 때문이죠. 그래서 부작용이 전혀 없는 천연 마그네슘 영양제 하나 소개해 드리겠습니다. 바로 '호박씨'입니다. 마그네슘 결핍증상과 중요성 마그네슘이 부족하면 신경근육이 흥분하여 경련이 일어나게 됩니다. 가벼운 근..
사진이 필요할 때 용량이 너무 커서 사용하지 못하는 경우들이 종종 있습니다. 화질이 좋아질수록 용량이 커지기 때문에 최신 기기로 찍은 사진일수록 용량은 커질 수밖에 없습니다. 물론 설정에서 용량 설정도 할 수 있지만 말이죠. 인터넷이나 문서에 큰 사진의 용량을 그냥 넣을 경우 로딩이 느리기 때문에 화질은 유지가 되면서 사진 용량만 줄여야 할 때가 있어서 이번에는 프로그램 설치 없이 사진 용량 줄이는 방법 2편을 준비했습니다. 1. Compress JPEG Images Online 사이트 이용하기 먼저 Compress JPEG 사이트에 접속해 줍니다. 메인화면에서 jpeg, png, gif, pdf 중 원하는 파일 형식을 선택한 뒤 사진 파일을 박스 안에 드래그해서 넣습니다. 1MB 용량의 사진을 넣었더니..
다들 이번주 로또 구매 하셨나요? 총 45개의 숫자 중 내가 직접 고른 6개의 번호로 당첨이 될 수 있다는 매력이 있는 로또입니다. 45개 중 6개만 잘 골라내면 되는데 왜 이렇게 당첨이 안 되는 걸까요? 순서까지 맞춰야 하는 것도 아니고 그냥 6개만 골라내면 되는 데 말이죠. 1등에 당첨될 확률이 너무 낮습니다. 그래도 우리나라는 로또 구매율이 높아 매주 당첨자가 나오고 있습니다. 한주에 1등이 15명이 넘는 것은 이제 너무 흔합니다. 그런데 이상하게도 나에겐 그런 행운이 오지를 않습니다. 현재까지 1068회의 로또가 진행되었는데요. 당첨확률을 조금이라도 높이고 싶은 마음에 당첨번호 중 가장 많이 나온 숫자들이 무엇인지 소개해 드리도록 하겠습니다. 보너스 번호 제외 보너스 번호 포함 순위 번호 당첨 횟..
최근 도심에 하루살이, 외래종 흰개미 등의 벌레가 대규모로 발견되면서 시민들이 많은 불편을 겪고 있습니다. 벌레를 싫어하는 사람들도 많은데 그것도 살고 있는 집에서 대량으로 출몰한다니 인간에게 해충인지 익충인지를 떠나서 혐오스러운 것은 어쩔 수 없습니다. 그렇다면 요즘 아파트에서 출몰하고 있는 혹파리는 도대체 어떤 벌레일까요? 혹파리란? 혹파리는 크기가 1mm로 매우 작아 육안으로 관찰하기 쉽지 않은 곤충입니다. 날씨가 따뜻해지는 4~6월 많이 나타납니다. 가구의 원재료에 처음부터 알 또는 유충, 번데기 상태로 있다가 성충이 되어 작은 틈으로 외부로 나오게 됩니다. 때문에 한번 발견되면 눈에 보이는 개체를 잡는 것만으로는 박멸이 어려운 곤충입니다. 인체에 미치는 영향 혹파리가 인간에게 병을 옮기거나 흡혈..
5월 17일은 세계 고혈압의 날이라는 것이 알고 계신가요? 고혈압의 기준은 140/90mmHg입니다. 정상범위인 120/80mmHg을 벗어나면 심혈관 질환 발생 위험도는 2배 증가합니다. 수축기 혈압이 20mmHg 높으면 허혈성 뇌졸중 발생 위험이 남자는 1.8배, 여자는 1.6배 늘어납니다. 혈압이 높을수록 위함 한 것은 상식이며, 나이가 들 수록 혈압이 쉽게 높아지기 때문에 고혈압은 나이가 든 어르신들의 질환이라고 생각하기 쉬운데요. 최근 들어 30~40대도 고혈압이 늘어나는 추세이며, 심지어는 20대도 고혈압 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 나이가 젊으면 검사율도 낮으며, 고혈압일 것이라는 생각도 못하기 때문에 조기 발견과 치료가 중요한 고혈압은 관리를 일찍 시작할수록 유리하다고 합니다. 고혈압의 ..
국내여행 교통비와 숙박비 식비 등의 물가가 올라서 '그 돈이면 조금 더 보태서 해외여행 간다'라는 말 들어보셨나요? 점점 여행에 대한 관심도는 높아지는데 국내여행의 인기는 시들해지니 지역경제 활성화는 점점 더 어려워지고 있습니다. 그래서 등장한 것이 바로 '여행가는 달'입니다. 여행가는 달이란? 국내여행 활성화를 통해 지역경제 활성화에 기여코자 문화체육관광부, 한국관광공사가 전국의 지자체, 관광업계와 함께 추진하는 캠페인으로 , 다양한 여행 프로그램과 이벤트 및 할인 혜택이 제공됩니다. 다양한 기관과 업계가 참여한 만큼 할인되는 관광상품 종류가 다양하고, 지역도 다양하여 여행코스를 선택하는 폭이 넓습니다. 할인 적용 범위 KTX, 관광열차, 내일로패스 등 기차, 국내 항공권, 시티투어, 렌터카 등 할인 ..
복권을 구매하시는 분들이 복권을 사러 간다 하면 일반적으로 로또를 생각하시는 경우가 많습니다. 당첨자가 나와도 로또 당첨자가 매번 더 화제가 되고 있습니다. 연금복권도 1등 당첨자가 나오고 있고, 당첨 확률도 로또보다 높은데 말이죠. 연금복권은 1, 2등에 당첨되면 1등은 20년 동안 매달 700만 원, 2등은 10년 동안 매달 100만 원이 들어오는 복권입니다. 그래서 이름도 연금복권이죠. 3등은 100만 원을 일시불로 받게 됩니다. 아, 물론 22%의 세금을 따로 떼고 받습니다. 세금을 떼고 나면 1등은 매 달 546만 원 총 1,310,400,000원, 2등은 78만 원 총 93,600,000원 3등 이후부터는 일시불로 받게 됩니다. 3등은 78만 원, 4등은 7만 8천 원, 5등은 5만 원, 6등..